Je te construis un programme 100% personnalisé pour te faire débloquer les mouvements qui t'impressionnent et te construire un physique solide en 3-6 mois. Sans perdre de temps ni stagner dans ta progression.
+100
Élèves accompagnés
8 ans
De pratique terrain
2x
Championnats de France de streetlifting
Progresser sans perdre de temps
Un accompagnement complet de A à Z : on construit, on analyse et on ajuste ensemble, chaque semaine.
On part de ton niveau réel, et on adapte la programmation à ton objectif, ton emploi du temps, ton matériel et tes problématiques. Un plan d'entraînement 100% sur-mesure, disponible dans une application dédiée avec les démos vidéo de chaque exercice.
Tu m'envoies les vidéos de tes exercices après tes séances. Je prends le temps de les analyser et je te renvoie des correctifs techniques chaque semaine, par message vocal ou écrit. Tu les appliques et progresses dès la séance suivante.
Ta programmation est mise à jour toutes les semaines en fonction de ta progression réelle et de tes ressentis. Ton corps s'adapte, il a besoin qu'on change les paramètres au bon moment pour continuer à progresser.
Une question, un doute, un blocage : tu m'envoies un message sur WhatsApp et je te réponds. Mais au-delà de la dispo, je suis vraiment investi dans ta progression. Tes résultats, je les prends au sérieux comme si c'étaient les miens. Tu n'avances jamais seul, et jamais dans le flou.
Ce qui se passe autour de l'entraînement compte autant. Tu accèdes à tout ce qu'il faut côté nutrition et récup : comment manger selon ton objectif, des recettes, les compléments qui valent le coup, et la partie sommeil. Pour prendre du muscle, sécher et récupérer plus vite.
Évolution
Franck n'avait jamais passé son muscle up. En six mois d'accompagnement, il est allé au-delà de ses attentes :
Tout ça à 57 ans.
Alors si tu crois que ton âge ou ta génétique sont une limite à ta progression, Franck est la preuve que non.
Sur quoi tu progresses
Quel que soit ton objectif, on part de ce que tu veux vraiment atteindre. Et on construit le chemin le plus court pour y arriver.
Ton premier kipping, la forme stricte, les séries, le slow… Le muscle up est ma spécialité. C'est le mouvement sur lequel j'ai aidé le plus de pratiquants à progresser.
Plus de répétitions en traction, aux dips et aux pompes, et plus de charge sur ta ceinture de lest. Même si tu pars de presque rien aujourd'hui.
Front lever, handstand, one arm pull-up… Tu choisis la figure que tu veux maîtriser, et on la construit ensemble, étape par étape.
Un dos large, des épaules en 3D, des bras qui vont avec. Le street workout construit un physique esthétique et fonctionnel, bâti sur de la vraie force.
Peu importe d'où tu pars, tu as tout pour réussir. Il te manque juste quelqu'un pour te montrer le chemin.
Comment ça se passe
Deux minutes
Ton niveau actuel, les objectifs que tu veux atteindre, tes contraintes et ton matériel. Ça me permet de voir où tu en es et si je peux vraiment t'aider.
Sous 48h
Par WhatsApp ou par mail. On fait le point sur ta situation et sur ce que je ferais à ta place. Dans tous les cas, tu repars avec un plan clair, même si on ne bosse pas ensemble. Le formulaire ne t'engage à rien.
Si tu te lances
Si le coaching est fait pour toi et que tu veux avancer, on démarre. Tu reçois ta première programmation, construite pour ton niveau, tes contraintes et tes objectifs. Tu sais exactement quoi faire, pourquoi, et comment.
Chaque semaine
J'analyse tes vidéos et j'ajuste ta programmation. Toi, tu avances sur tes mouvements séance après séance. Et surtout, tu sens enfin que tu progresses.
2 minutes · Réponse sous 48h
La différence
| Critère | PDF / vidéos gratuites | Coach en salle | Coaching MrMuscleUp |
|---|---|---|---|
| Programmation | À toi de deviner | La même pour tout le monde | Conçue pour toi, ajustée chaque semaine |
| Spécialiste street workout | Non | Pas vraiment | Mon expertise |
| Analyse de ta technique | Non | Pas experte | Chaque semaine, sur tes vidéos |
| Adapté à ton profil | Non | Rarement | Ton niveau, ton âge, ta morphologie |
| Disponibilité | Zéro | Seulement pendant le cours | 7j/7 sur WhatsApp |
| Prix | Gratuit… mais tu stagnes | 50€ de l'heure, soit 600€/mois pour seulement 3 séances / semaine | Bien moins qu'en salle, avec une meilleure expertise |
| Résultat | Au hasard | Lent | Rapide et durable |
Qui je suis
Comme toi peut-être, j'ai commencé sur le tard en partant de zéro, et sans génétique avantageuse.
Le street workout m'a fait gagner +15kg de muscle en plus de maîtriser mon corps : muscle up, traction à un bras, handstand push ups…
Aujourd'hui, j'aide les pratiquants à faire pareil : développer leur force et leur physique avec le street workout.
+45 000 abonnés sur Instagram, TikTok et YouTube
Résultats
Romain — de 0 à 10 tractions en 60 jours
Alex — de 0 à 6 muscle up en 60 jours
Adam — premier muscle up en 2 semaines (1m90 · 91kg)
Daniel — est devenu explosif à 98kg et 44 ans
Benjamin — premiers MU débloqués (1m86 · 90kg)
Alexis — slow muscle up +20kg en 3 mois
Marie — ring muscle up +7,5kg en 3 mois
Victoria — de 0 traction au record du monde de ring muscle up en 3 ans
Hugo — de 0 à 4 muscle up
Avant de postuler
Pour garantir un vrai accompagnement, je ne coache qu'un nombre limité de personnes. Les places sont donc réservées à ceux qui sont vraiment décidés à progresser. Si c'est ton cas, le formulaire ne t'engage à rien : tu repars avec un plan, qu'on bosse ensemble ou non.
2 minutes · Réponse sous 48h
FAQ
Tu sais déjà où tu veux aller. Il ne te manque que la structure pour y arriver plus vite.
2 minutes. Réponse sous 48h. Places limitées.
Le constat
Pourquoi tu ne progresses pas
Sur Instagram, on te dit de faire 3×10 tractions pour débloquer ton muscle up. Sur TikTok, une nouvelle variante te promet de tout changer. ChatGPT te sort un programme qui a l'air carré, mais au fond tu sais que ça ne marche pas comme ça.
Du coup, tu ne sais plus quoi faire.
Pourtant tu es à 100% dans chacune de tes séances, dans chacune de tes séries. Mais tu ne sens rien : ni la progression sur ton muscle up, ni sur tes tractions, ni sur ton physique.
Le problème, ce n'est pas ton sérieux. C'est qu'il n'existe pas une méthode qui marche pour tout le monde. La bonne structure, c'est celle qui est conçue pour toi : ton niveau, ton corps, tes blocages.
Tu veux savoir si je peux t'aider ?
2 minutes · Réponse sous 48h